Thing Can Help You to relieve stress:

 

1. Practice self-care
Setting aside time to practice self-care may help reduce your stress levels. Practical examples include:

  • exercising
  • preparing a healthy meal
  • getting a massage
  • practicing a hobby
  • using a diffuser with calming scents
  • Go outside for a walk
  • reading a good book
  • spend time on social a litter bit
  • practicing yoga

Social support from friend and family may help you get through stressful times and cope with stress.Trusted Source

Trusted Source

Having a social support system is important for your overall mental health. If you’re feeling alone and don’t have friends or family to depend on, social support groups may help. Consider joining a club or sports team or volunteering for a cause that’s important to you.

Yoga has become a popular method of stress relief and exercise among all age groups.

Yoga helps reduce stress and symptoms of anxiety and depression. Plus, it can promote psychological well-being.Trusted Source
Trusted SourTrusted Source

Yoga may help blood pressure, and heart rate while increasing levels of gamma aminobutyric acid, a neurotransmitter that’s low in people with mood disorders.


Trusted Sourceksdh



TrustedTrusted Source

Comments

  1. choeurn chanthaJune 7, 2023 at 12:14 AM

    អត់ឃើញអក្សរ

    ReplyDelete
  2. Dok DalinJune 7, 2023 at 12:14 AM

    content looks good but should be more specific with the points.

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

វិធីកាត់បន្ថយស្ត្រេស

Image
 ស្ត្រេសគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់យើង។ យើងម្នាក់ៗសុទ្ធតែធ្លាប់ជួបច្រើនលើកមកហើយក្នុងជីវិតយើងនេះ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយបញ្ហាស្ត្រេសបាន៖ ១) សកម្មភាព៖ ជាធម្មតា យើងធ្លាប់តែឮថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការស្ត្រេសបានផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចសាកល្បងបាន ហើយនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ធូ ស្រាលមិនខាន។ ២)ឥទ្ធិពលនៃការគិត៖ ការគិតបែបអវិជ្ជមាននឹងនាំអ្នកទៅរកភាពស្មុគស្មាញ ដែលជាលទ្ធផលនៃការកើតស្ត្រេស។ មនុស្សមួយ ចំនួនចូលចិត្តស្រមៃតែរឿងអាក្រក់ ដែលនាំឲ្យជួបតែបញ្ហាអាក្រក់ៗមិនចេះចប់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគិតបែបវិជ្ជមាន។ ៣) ទំនាក់ទំនង៖ ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សល្អក៏អាចជួយកាត់ស្ត្រេសរបស់អ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖ក្រោយឪពុកម្តាយ ធ្វើការហត់អស់ពេញមួយថ្ងៃ ត្រឡប់មកដល់ផ្ទះឃើញកូនរបស់ពួកគាត់ក៏ជួយពួកគាត់ឲ្យសប្បាយចិត្តបានភ្លាមៗផងដែរ៕
Read more

“Stress Less, Smile More: 5 Simple Ways to Relax and Unwind” click now !!!!!

Image
  Reducing stress is an important part of maintaining good mental and physical health.  Remember that  everyone experiences stress differently and what works for one person may not work for another. Experiment with different techniques to find what works best for you. If you’re feeling overwhelmed by stress, don’t hesitate to seek help from a mental health professional.  Here are some tips for reducing stress in your daily life, along with some pictures that may help you feel more relaxed: Get more physical activity : Regular exercise has been shown to reduce stress levels and improve mood. Choose an activity that you enjoy, such as walking, biking, or swimming, and try to make it a regular part of your routine. Follow a healthy diet : Eating a diet high in ultra-processed foods and added sugar can increase stress levels. Instead, focus on eating a balanced diet with plenty of fruits, vegetables, whole grains, and lean protein. Practice relaxation techniques : Techni...
Read more

ភាពតានតឹងនៃស្ត្រេស

Image
ស្ត្រេស​គឺជា​ប្រតិកម្ម​ធម្មតា​ចំពោះ​សម្ពាធ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ប៉ុន្តែ​អាច​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មិន​ល្អ​នៅ​ពេល​ដែល​វា​រំខាន​ដល់​ការងារ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក។ ភាពតានតឹងពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ទើរតែគ្រប់ប្រព័ន្ធនៃរាងកាយ ដែលជះឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរចិត្ត-រាងកាយ ភាពតានតឹងបានរួមចំណែកដោយផ្ទាល់ដល់ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យា និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ កាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិត។
Read more