Stress reduction

If you have a lot of stress in your life, find ways to reduce it, such as:                                                           

Give your self a breakPlay some online game or play sports with your friends. Find good time like vacation to rest from school. Go to shopping or watching movies with your partner. Go to where you want to go like sea or camping with your friends in forest or mountain. Enjoy life with your friends.

 

Get exerciseDo exercise also helps you get happy too. Walking, running, cycling and go to the gym to make exercises. Have time to exercise regularly 1hour a day or 3 a week. I’m not sure how much you can do but it will help you very well. You will get a good body and better health.

 

Have a good mealEat vegetables and fruits. Don’t eat junk foods and snacks because it’s not good for health. Have a daily breakfast. Drink water 3L a day. Don’t drink too much energy drink. Sleep regularly 7 or 8 hours a night.


Enjoy with your lifeIf you have a hard time in your life enjoy with it. Don’t be sad about it .Think about it different ways. It’s will help you to get better and stronger than old you. Everyone can not help you but the only person that can help you is yourself.



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

វិធីកាត់បន្ថយស្ត្រេស

Image
 ស្ត្រេសគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់យើង។ យើងម្នាក់ៗសុទ្ធតែធ្លាប់ជួបច្រើនលើកមកហើយក្នុងជីវិតយើងនេះ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយបញ្ហាស្ត្រេសបាន៖ ១) សកម្មភាព៖ ជាធម្មតា យើងធ្លាប់តែឮថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការស្ត្រេសបានផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចសាកល្បងបាន ហើយនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ធូ ស្រាលមិនខាន។ ២)ឥទ្ធិពលនៃការគិត៖ ការគិតបែបអវិជ្ជមាននឹងនាំអ្នកទៅរកភាពស្មុគស្មាញ ដែលជាលទ្ធផលនៃការកើតស្ត្រេស។ មនុស្សមួយ ចំនួនចូលចិត្តស្រមៃតែរឿងអាក្រក់ ដែលនាំឲ្យជួបតែបញ្ហាអាក្រក់ៗមិនចេះចប់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគិតបែបវិជ្ជមាន។ ៣) ទំនាក់ទំនង៖ ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សល្អក៏អាចជួយកាត់ស្ត្រេសរបស់អ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖ក្រោយឪពុកម្តាយ ធ្វើការហត់អស់ពេញមួយថ្ងៃ ត្រឡប់មកដល់ផ្ទះឃើញកូនរបស់ពួកគាត់ក៏ជួយពួកគាត់ឲ្យសប្បាយចិត្តបានភ្លាមៗផងដែរ៕
Read more

ភាពតានតឹងនៃស្ត្រេស

Image
ស្ត្រេស​គឺជា​ប្រតិកម្ម​ធម្មតា​ចំពោះ​សម្ពាធ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ប៉ុន្តែ​អាច​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មិន​ល្អ​នៅ​ពេល​ដែល​វា​រំខាន​ដល់​ការងារ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក។ ភាពតានតឹងពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ទើរតែគ្រប់ប្រព័ន្ធនៃរាងកាយ ដែលជះឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរចិត្ត-រាងកាយ ភាពតានតឹងបានរួមចំណែកដោយផ្ទាល់ដល់ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យា និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ កាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិត។
Read more

Solve stress by Spend time with friends and family.

Image
 S olve stress by Spend time with friends and family. 1. Spend time with  friends.   +   When you are stressed.  You can stay with your friends  and  talk about problems with them  to  find solutions.  You will notice a reduction in stress. + when you are stressed, you can play sports with your friends, such as football, volleyball, basketball, etc.    + if you are studying, you don't understand. You are under study pressure. You can study with your friends. And you can share knowledge with each other. 2. Spend time with family.       +  when you are under work pressure or study pressure. You will remember your family.  Family can help you to solve stress because when you stay with family, you are happier. And then you won't remember stress. And in addition, eating with the family will make you feel happy and warm.  +  If you have problems, you can discuss with your family. And it's part of solving stress.   3. video Thank you for reading! 💖💗
Read more